不排便怎么办小窍门（如何解决不排便）

大家好，小方来为大家解答以上问题。不排便怎么办小窍门，如何解决不排便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 多吃粗纤维食物，如红薯、芹菜等。由于纤维素不能被人体吸收，只能通过排便排出体外，因此摄入大量粗纤维食物有利于排便。

2、 要在固定的时间排便，让排便逐渐成为一种习惯，并使大脑皮层对其产生印象，从而控制身体的正常排便。

3、 也可以通过外用药物、口服芦荟软胶囊或凯泽洗剂等促进排便。可以在短时间内很好地促进排便。最重要的是让身体逐渐养成良好的排便习惯，平日合理饮食，尽量少吃辛辣油腻的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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