保护视力的好方法（关于保护视力的好方法）

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解答：

1、 慕云

2、 双脚分开，与肩同宽，站得高，双手交叉放在前面，头微微后仰，眼睛睁得大大的。眼睛尽量保持转动(头不动)，先逆时针转动10次，再顺时针转动10次，然后慢慢放松，这样做3次。眼动可以使眼睛气血调和，肌肉丰满，清心明目，消除视疲劳，增强视力，减少上睑下垂。一天至少两次。取自然坐姿或自然站姿，先调整精神和呼吸，然后做眼球的圆周运动，即顺时针转动9次，逆时针转动9次：然后用力闭上眼睛，突然睁开。这样做几次。注意眼球旋转速度慢、力度均匀、持续时间长。该方法可用于预防和治疗老年性白内障。

3、 熨烫眼睛

4、 每天早上睡觉前，用手掌快速摩擦对方半分钟左右。当你感到发热时，迅速将它们按在眼睛上，然后你会感到一股暖流。稍冷后搓烫，如此反复三到五次。熨烫具有通经活络、明目提神、改善眼部血液循环的功效。

5、 闭上眼睛

6、 闭眼可以让人保持冷静，避免眼前的麻烦。先放松眼部肌肉，再放松面部，可以放松心灵，能量会从面部肌肉涌出，眼睛变得明亮。闭上眼睛可以更好的调整心态。睡觉的时候，一会儿睡不着，或者可以用“闭眼调整心态”来冥想。闭眼和睡觉是两回事。闭目睡眠重在调整精神，睡眠重在休息。从黑暗处向太阳闭上眼睛，不要让太阳直接照在眼睛上。看电视电影时间过长，保持良好的视力。

7、 滋养眼睛

8、 定期喝“决明子茶”。将决明子炒至淡黄色/色，每天服用10-15g，用开水冲泡代茶饮勤饮，具有清肝明目的功效。决明子兔肝汤也可以用来化妆。可将一两对兔肝和10-12克决明子加水煮汤，加盐调味，与汤同食。还可以吃菊花粥养肝明目，更适合高血压人群。粳米30-60g煮成粥，加入菊花粉10-15g，再煮开即可食用。早上洗脸时，用手用热水浸泡眼睛。如果水温适中，可以消除眼部疾病。眼部按摩是用指腹在面部皮肤表面的某一位置或穴位进行的一种圆形、有节奏的按摩，手法要轻柔、轻柔。Mofa具有温经通络、消积化瘀的功效。能去角质局部皮肤表面细胞，改善汗腺和皮脂腺功能，提高局部皮肤温度，扩张毛细血管，加速淋巴和血液流动，影响周围神经，对神经中枢有一定作用。

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