降低甘油三酯的方法（如何降低甘油三酯）

大家好，小方来为大家解答以上问题。降低甘油三酯的方法，如何降低甘油三酯很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 膳食纤维有助于降低甘油三酯：食物中的膳食纤维不被消化，所以可以增加饱腹感。在某种程度上，我们可以少吃，有助于降低甘油三酯和胆固醇，减少饱和脂肪的吸收。

2、 “血管清道夫”分解代谢甘油三酯：荞麦桑叶发酵液，被称为“血管清道夫”，含有荞麦、桑叶、槐米、决明子、菊花、枸杞等6种降血脂的食材。发酵液经益生菌发酵酶解后，可以分解代谢血管中的脂质，避免甘油三酯和胆固醇在血管中的沉积，从而起到降血脂、预防动脉硬化的作用。

3、 少吃糖：过多的糖会转化为甘油三酯，储存在脂肪细胞中，所以少吃糖果、含糖饮料、饼干和蛋糕，避免这些高脂肪食物，有助于降低胆固醇。

4、 少吃精制食物：碳水化合物是人体能量的主要来源，过于精细的食物，如精米、面粉等，会转化为糖分，所以饮食中尽量吃全谷物或全麦面包。

5、 脂肪吃得不够，少吃多胖：饱和脂肪主要来源于肉类，应限制在每日总热量的7%以下，胆固醇的日摄入量应低于200mg。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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