吃了黑牛营养麦片有什么好处（吃了黑牛营养麦片的作用）

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解答：

1、 预防便秘：谷类食物富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，加速排便，预防便秘。

2、 稳定血压：每100克谷物含钾360毫克，能促进钠的排泄，同时能维持体液水分平衡和渗透压稳定，具有维持心肌功能和血压稳定的作用。

3、 美白祛斑：谷物含有丰富的抗氧化作用，有助于减少色素，美白肌肤。

4、 预防心血管疾病：谷物中含有一定量的皂苷，可降低血清胆固醇、甘油三酯和-脂蛋白。

5、 减肥：低热量、高膳食纤维的谷类食物的营养结构很容易让人产生饱腹感，谷类食物的消化需要来自身体的能量，因此谷类食物是减肥者理想的主食。

6、 长寿：燕麦片富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘有辅助作用，能增强老年人的体力，所以吃燕麦片可以延年益寿。

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