什么时候喝牛奶是最好的（喝牛奶最好的时间点）

大家好，小方来为大家解答以上问题。什么时候喝牛奶是最好的，喝牛奶最好的时间点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 最好早上喝牛奶，因为牛奶含钙丰富，钙磷比例合适。如果你早上喝牛奶，钙可以很好地被身体吸收。更重要的是，早上喝完牛奶后，可以通过早上或下午的户外活动产生维生素D3，进而可以更好地起到促进钙吸收和代谢的作用。

2、 因此，早上喝牛奶可以最大限度地提高钙的吸收率，最大限度地利用牛奶中的钙来预防骨质疏松和腰腿痛。从中医食疗的角度来看，牛奶性寒凉，而早上阳气相对较强。早上喝牛奶的时候，随着阳的萌动，冷牛奶可以更好的被阴阳输送，所以早上喝牛奶相对更适合。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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