一日三餐吃什么最好（一日三餐怎么吃最好）

大家好，小方来为大家解答以上问题。一日三餐吃什么最好，一日三餐怎么吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 早餐可以选择谷类面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦肉火腿或鸡肉、鲜榨蔬菜或果汁，以保证蛋白质和维生素的摄入。

2、 午餐可以选择混合炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡、青菜沙拉或水果沙拉，外加一份汤。

3、 晚餐应清淡，如面条、米粥、新鲜玉米、豆类、包子、配菜和水果拼盘。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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