睡眼不好吃什么助睡眠（睡眼不好要吃的食物）

大家好，小方来为大家解答以上问题。睡眼不好吃什么助睡眠，睡眼不好要吃的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 平时多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果或香蕉，以缓解失眠。

2、 这些水果一般含有大量的维生素C和微量元素，所以适当吃一些可以滋养神经，增强自主神经功能，进而帮助睡眠。

3、 还可以补充一些钙，多吃豆制品，而缺钙也会导致失眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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