菠菜和什么一起吃最好（菠菜能和什么一起吃最好）

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解答：

1、 菠菜：牛肉和菠菜同吃，能补脾胃，益气血，强筋骨，健脑益智，强皮肤，强身健体。

2、 菠菜：菠菜含有大量的膳食纤维，有助于排出体内毒素。冬瓜有利尿消炎的作用，一起吃有美容养颜的功效。

3、 菠菜：牡蛎富含锌、钙等矿物质，菠菜富含胡萝卜素和维生素C，这些都是牡蛎所缺乏的。两者结合有助于缓解更年期不适。

4、 菠菜：菠菜含有丰富的维生素B1，与富含大蒜素的大蒜一起食用，可以缓解疲劳，滋养皮肤，集中注意力。

5、 菠菜：海带和菠菜都富含磷和钙。如果适量食用，有助于人体维持钙磷平衡，对骨骼和牙齿非常有帮助。

6、 菠菜鲶鱼：鲶鱼具有降血脂、软化血管的作用。菠菜可以促进水和消化。两者都有营养，可以减肥。

7、 菠菜金针菇：金针菇富含钾，能抑制血压升高，降低胆固醇，预防心脑血管疾病；膳食纤维可以吸附胆酸，降低胆固醇，从而防治高血压；菠菜中的镁可以减少应激引起的去甲肾上腺素的释放，两者结合可以降低血压。

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