人偏瘦怎么调理能长胖（长胖的方法介绍）

大家好，小方来为大家解答以上问题。人偏瘦怎么调理能长胖，长胖的方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 按时吃饭休息，三餐要定时定量进食，让身体适应正常的消化吸收。

2、 多吃鱼、牛肉、鸡蛋等高蛋白质或高热量食物，多喝牛奶；同时注意荤素饮食，营养全面，多吃含粗纤维的蔬菜和水果，少吃硬、辣的食物。

3、 不要熬夜，适当进行体育锻炼，增加食欲，促进消化，提高胃肠吸收功能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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