成人驼背怎么办要能快速矫正的方法（如何矫正成人驼背）

大家好，小方来为大家解答以上问题。成人驼背怎么办要能快速矫正的方法，如何矫正成人驼背很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 直立在墙上，面向墙壁，与墙壁保持30 ~ 50厘米的距离，双手扶住墙壁，腹部尽量贴在墙壁上，然后背部直立，就像在墙上做俯卧撑一样。每次直立20s，重复10次。

2、 坐好，在椅背上绑一个坐垫，坐在椅子上的同时，将坐垫往后扶，双手伸直放下，握住坐垫与椅背连接的地方，尽量将手臂夹在身体内侧，挺胸，头微微向后仰。每次保持动作20s左右，重复10次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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