脾虚肾虚湿气重怎么调理（脾虚湿气重怎么调理吃什么食物好）

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解答：

1、 枣。大枣有健脾的功效，而且性温，有很好的补气血的作用。所以脾虚湿气重的人常吃大枣来去除体内的湿气，健脾养胃，大枣也可以和小米一起煮，效果更好。

2、 五花肉。猪肚有健脾祛湿的功效，性质温和。猪肚能排出人体水分，还能补气，能很好地改善人体脾虚湿气重的情况。

3、 山药山药是一种常见的食物，可用于烹饪和煲汤。山药有滋养脾胃的功效。脾虚的人可以调整体质，祛除湿气。

4、 薏米薏米的营养价值和药用价值都比较高。薏米含有蛋白质、矿物质和维生素，可以补充人体所需的营养。除此之外，Job的眼泪还能抗氧化、抗肿瘤、抗体内水分。一般可以将薏米炒熟，放入水中喝，健脾祛湿。

5、 栗子。板栗是一种营养丰富的食品，富含维生素C和微量元素。具有养胃健脾、补肾强筋的功效。所以脾虚湿气重的人，适当食用板栗，可以祛除体内湿气，健脾胃。

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