怎么才能正确刷牙（如何正确刷牙）

大家好，小方来为大家解答以上问题。怎么才能正确刷牙，如何正确刷牙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 首先要遵守一个原则，就是上牙向下刷，下牙向上刷。原因很简单，那就是我们的牙齿是垂直的，所以刷牙可以有效的去除牙齿中的食物残渣，达到清洁口腔的目的。

2、 第二点是注意牙膏的用量。有些人用的牙膏很少，刷牙后甚至没有泡沫。有的人挤一长段牙膏，连舌头都觉得辣，这样不好。正常量是一厘米左右的膏体，但注意是从口中挤出一厘米。

3、 第三点是横刷，也就是左右刷。上下刷清除口中食物残渣，同时左右刷彻底清洗。左右刷的时候要注意次数。整排牙齿来回走十五次左右比较好。每次需要清洁的牙齿数量大约是五颗。

4、 第四点是要注意内齿的清洁。不要忘了清洁里面的牙齿，因为很多食物残留在里面。内齿左右刷很难，只需要上下刷即可。

5、 别忘了清洁咀嚼面。咀嚼面一般不平整，所以我们不要忘记清洁牙齿的咀嚼面。用牙刷上下左右来回走，使用力度适中。

6、 刷完内外、横刷和竖刷后，我们就可以用牙刷圈出外齿，做最后的清洁了。注意只需要在外齿上做，因为内齿是不能绕圈刷的。

7、 第七步，也就是最后一步，把口腔里的泡沫吐出来之后，我们用清水清洗口腔三遍左右，然后用清沫牙刷粗略地把所有的牙齿都过一遍，把牙齿上微小的泡沫和膏体成分清理掉，这样就完成了刷牙的整个过程。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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