十大营养价值最高的水果排行榜(营养价值最高的水果有哪些)

大家好，小方来为大家解答以上问题。十大营养价值最高的水果排行榜，营养价值最高的水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 苹果作为最常见的水果，肯定以其保健功效而闻名。它富含维生素和果胶，能有效促进肠道蠕动，改善肠胃不适。

2、 香蕉含有大量的天然钾，可以改善高血压和心血管疾病。它们男女老少都适合，而且热量非常低。也是减肥人士的好选择。

3、 菠萝口感酸甜，维生素含量极其丰富。而且，肉中还含有独特的酶成分，可以起到祛除血块的作用。

4、 木瓜含有一种独特的消化酶，非常适合胃不好的人，尤其是蛋白质消化障碍的人。

5、 葡萄中含有非常高含量的维生素C，可以增强人体的抗氧化活性，而葡萄籽可以延缓衰老，是一种美丽健康的食物。

6、 柑橘中的维生素和肌酸对改善人体新陈代谢和美白皮肤非常有效，是一种保健效果极佳的水果。

7、 草莓中的维生素和微量元素含量很高，能有效改善口腔问题，如牙龈肿痛、口腔溃疡等。

8、 西瓜是非常适合夏天的水果，在秋冬季节比较少见，营养价值也相当高。西瓜中的氨基精氨酸、谷氨酸等成分能在一定程度上改善肾炎、尿量减少和高血压。

9、 杏是人们平时生活中吃得比较少的水果之一，所以它的营养价值也一直被大家忽视。杏中含有的-胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等物质对身体有益，能有效止咳平喘，改善便秘。

10、 桃子富含铁，对身体非常有益，特别是在造血方面。当然，维生素、果酸和矿物质也是人体必需的营养物质，桃子中也含有这些物质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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