爱眼科普小知识 (爱眼科普小知识有哪些)

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解答：

1.如果想让孩子从小避免近视，可以多吃胡萝卜。据报道，胡萝卜素进入人体后会转化为维生素A。这种营养素可以保护眼睛，缓解夜盲症和干眼症。

2.菠菜中含有的叶黄素对视网膜病变有很大的缓解作用。此外，菠菜还含有大量的钾和镁，有助于避免近视。

3.读书写字时，姿势要端正，桌椅高度尽量根据高度调整，注意一拳一尺一寸的要求，在光线充足的地方读书工作，不要看字体过小或模糊的印刷品，不要在摇晃的车厢内看书，不要躺下。

4、连续写作、阅读每40分钟必须休息5-10分钟。每天在家的用眼时间(如阅读、写作、弹钢琴等。)应不超过两小时，以免眼睛过度疲劳。

5.看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右，每30分钟休息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时。看电视的时候，室内的灯还是要亮的。

6.饮食均衡，不挑食，经常吃富含维生素a的食物。

7.认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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