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天天吃紫菜好吗 (天天吃紫菜好不好)

2022-12-19 13:08:01 来源: 用户: 

大家好,小方来为大家解答以上问题。天天吃紫菜好吗,天天吃紫菜好不好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1.它有一定的好处。

2.紫菜性甘性寒,富含蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,营养价值高。适当的消耗可以帮助满足人体的日常能量需求。每天适量食用对人体健康有益。

3.根据营养学会的推荐,碘的推荐日摄入量为120微克,最大耐受摄入量为600微克,而100克紫菜含碘量为4323微克,以此类推,建议一次食用紫菜量在2-3克左右。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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