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秋季养生要预防什么 (秋季养生的预防)
大家好,小方来为大家解答以上问题。秋季养生要预防什么,秋季养生的预防很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、预防肺部疾病。中医认为,初秋燥气长蔓,湿气不退,湿燥相合,易伤肺气,易引起上呼吸道感染和急性支气管炎。中药有清热润肺之法,可与麦冬30克、菊花15克同用,水煎代茶饮。具有滋阴润肺、清心益胃、生津的功效,是秋季防治秋燥的良好保健饮品。
2.预防中风。深秋天气寒冷变长,与燥邪相结合。寒冷的天气导致血管收缩。因此,脑血管疾病越来越多。轻度的嘴和眼睛歪斜,重度的不能落地。这时就要多吃富含蛋白质、镁、钙的食物,这样不仅能有效预防心脑血管疾病,还能减少脑血管意外。为了防止暴饮暴食,晚餐应该分为八个部分;白天喝淡茶对心脏有保护作用。
3.防止胸闷。胸痹在现代医学上类似心肌梗死。因为冷收缩,随着血管外周阻力的增加,秋季血压会逐渐升高,是胸痹患者最潜在的杀手,除了散步、跑步等适度运动外;早上喝一杯开水稀释血液;耐寒训练可以起到更好的预防作用。也可以经常喝开痹饮:枸杞15g,山楂20g。先将山楂用沸水煮2 ~ 5分钟,再用煮山楂水冲泡枸杞泡茶。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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