秋季养生要预防什么 (秋季养生的预防)

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解答：

1、预防肺部疾病。中医认为，初秋燥气长蔓，湿气不退，湿燥相合，易伤肺气，易引起上呼吸道感染和急性支气管炎。中药有清热润肺之法，可与麦冬30克、菊花15克同用，水煎代茶饮。具有滋阴润肺、清心益胃、生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。

2.预防中风。深秋天气寒冷变长，与燥邪相结合。寒冷的天气导致血管收缩。因此，脑血管疾病越来越多。轻度的嘴和眼睛歪斜，重度的不能落地。这时就要多吃富含蛋白质、镁、钙的食物，这样不仅能有效预防心脑血管疾病，还能减少脑血管意外。为了防止暴饮暴食，晚餐应该分为八个部分；白天喝淡茶对心脏有保护作用。

3.防止胸闷。胸痹在现代医学上类似心肌梗死。因为冷收缩，随着血管外周阻力的增加，秋季血压会逐渐升高，是胸痹患者最潜在的杀手，除了散步、跑步等适度运动外；早上喝一杯开水稀释血液；耐寒训练可以起到更好的预防作用。也可以经常喝开痹饮：枸杞15g，山楂20g。先将山楂用沸水煮2 ~ 5分钟，再用煮山楂水冲泡枸杞泡茶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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