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寒露的注意事项 (寒露要注意什么)
大家好,小方来为大家解答以上问题。寒露的注意事项,寒露要注意什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1.小心喝凉茶。到了秋天,由于天气干燥,一些忙碌的上班族可能会因为舌头厚、牙龈肿等症状而生气。这个时候,不要盲目喝凉茶降火。寒冷季节,上火多为气阴两虚或气阴两虚所致,盲目饮用凉茶可能加重秋燥,耗气伤阴。
2.避免作息紊乱。作息紊乱对身体不好,尤其是年轻人,会带来一系列的健康风险。寒露季节,最好早起,起床后舒展全身,有利于预防秋末冬初高发的——血栓。
3.不要盲目地在秋天结冰。寒露是冷热交替的节气。寒露过后,万物随寒渐衰。此时养生不宜“秋冻”,尤其是对抵抗力较弱的老人和婴幼儿。在寒冷的季节,要特别注意保暖防寒,以免受到感冒等常见病的侵袭。这个时候,夏天不要穿凉鞋,以免“脚冷”。相反,穿舒适的鞋子和袜子来保护你的脚,防止寒冷入侵。
4.不要运动太多。运动可以强身健体,在一定程度上赶走秋天的不足。但是,如果运动强度过高,会加重人体的疲劳。在寒冷的季节,因为秋高气爽,我们应该做一些贴近大自然的舒缓运动,比如快步走、爬山等。这样既能约束我们的思想,又能达到锻炼的目的。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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