寒露的注意事项 (寒露要注意什么)

大家好，小方来为大家解答以上问题。寒露的注意事项，寒露要注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1.小心喝凉茶。到了秋天，由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会因为舌头厚、牙龈肿等症状而生气。这个时候，不要盲目喝凉茶降火。寒冷季节，上火多为气阴两虚或气阴两虚所致，盲目饮用凉茶可能加重秋燥，耗气伤阴。

2.避免作息紊乱。作息紊乱对身体不好，尤其是年轻人，会带来一系列的健康风险。寒露季节，最好早起，起床后舒展全身，有利于预防秋末冬初高发的——血栓。

3.不要盲目地在秋天结冰。寒露是冷热交替的节气。寒露过后，万物随寒渐衰。此时养生不宜“秋冻”，尤其是对抵抗力较弱的老人和婴幼儿。在寒冷的季节，要特别注意保暖防寒，以免受到感冒等常见病的侵袭。这个时候，夏天不要穿凉鞋，以免“脚冷”。相反，穿舒适的鞋子和袜子来保护你的脚，防止寒冷入侵。

4.不要运动太多。运动可以强身健体，在一定程度上赶走秋天的不足。但是，如果运动强度过高，会加重人体的疲劳。在寒冷的季节，因为秋高气爽，我们应该做一些贴近大自然的舒缓运动，比如快步走、爬山等。这样既能约束我们的思想，又能达到锻炼的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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