吃什么补精子最快 (吃什么食物补精子最快)

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解答：

1.保持均衡饮食，多吃富含锌和蛋白质的食物，如鳕鱼、虾、牡蛎、海参和豆制品，以及新鲜蔬菜和水果；

2、生活调理：要保持规律的生活作息，避免熬夜，尽量戒烟戒酒，保持适度运动，并避免久坐；

3.如果精子质量有问题，应该按照医生的建议用药。但由于精子生成周期约为3个月，患者应坚持用药，避免急躁。

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