高血糖高血脂吃什么好 (高血糖高血脂能吃什么)

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解答：

1.首先，高血糖、高血脂人群可以选择粗粮作为代餐。粗粮热量低，富含纤维素，不仅能抑制食欲，减少外界热量摄入的可能性，还能有效减少体内多余热量转化为糖和脂肪。

2.其次，还可以多吃一些低热量、低糖的蔬菜，如黄瓜、苦瓜、胡萝卜、西兰花等。这些新鲜蔬菜中含有大量的类胡萝卜素和维生素，能有效抑制体内血脂的升高，对体内血糖平衡起到重要作用。

3.最后，可以多吃一些低热量、低糖的水果，比如苹果、猕猴桃。这些水果还含有较多的果酸、维生素、纤维素和微量元素，可以抑制体内血糖和血脂的增殖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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