干果种类 (干果种类的介绍)

大家好，小方来为大家解答以上问题。干果种类，干果种类的介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1.核桃有两种：甜肉核桃和纸包核桃：甜肉核桃，香甜可口，皮厚壳硬。纸皮核桃——肉黄色，口感酥脆，皮薄，可挤两块压碎。

核桃的主要功能是：美容养颜。如果你长期吃核桃仁粉煮的核桃粥，可以滋养你的皮肤，让你又白又嫩，尤其是对老年人来说。抗衰老，核桃仁中含有的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质，因此核桃被称为“儿子万岁”和“长寿果”！

2.葡萄干可分为无核白、超绿、无核绿香妃、无核玫瑰香妃、无核红香妃、王中王、马奶、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃红、黑加仑、沙漠之王、巧克力、酸奶、猥琐、喀什、日嘉干等。无核白葡萄晒干的葡萄干含糖量高达60%，被认为是葡萄中的瑰宝。

葡萄干营养价值高，好处多。但是！糖尿病人不吃，肥胖者不宜多吃。

3.栗子富含软膳食纤维，但栗子生吃难以消化，熟吃易凝滞，不宜一次多吃。最好在两餐之间把栗子当作零食，或者在正餐中吃，而不是饭后大量食用，以免热量摄入过多，不利于保持体重。

4.甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物、维生素E、钙、镁、硼、钾等元素。

作用与禁忌症：杏仁可以调节胰岛素和血糖水平，也是糖耐量受损和糖尿病的食疗产品之一。杏仁中含有丰富的硼和钙，对更年期女性预防骨质疏松也有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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