研究证实健康饮食和定期运动是预防前列腺癌的最佳方法

你担心前列腺癌吗?它不仅易于检测，而且还可以通过不涉及昂贵药物或痛苦治疗的简单方法来预防。Natural Health 365上的一篇文章断言，吃正确的食物和定期锻炼足以战胜威胁美国男性的第二大致命癌症。

每年有超过 180,000 例新的前列腺癌病例和 26,000 例与之相关的死亡病例。它被认为是美国最致命的癌症之一

但是，也很容易检测到任何疾病迹象。前列腺癌与前列腺特异性抗原 (PSA) 密切相关，PSA 是前列腺产生的一种重要酶。

通常，PSA以少量存在。较高的水平被认为是前列腺出现问题的警告 - 例如即将发病的前列腺癌。

一个简单的血液测试可以确定一个人的 PSA 水平。在检测前列腺癌的早期阶段，这种 PSA 血液检测一直是主要的，这样潜在的患者就可以采取正确的措施来预防它。

虽然有前列腺癌的常规治疗方法，但它们价格昂贵且不能保证有效。因此，应对这种疾病的最佳方法是从一开始就避免它。要做到这一点，你必须改变你的生活方式。

吃正确的食物和锻炼将有助于抑制前列腺癌的生长

加州 大学旧金山分校 (UCSF) 在 2005 年研究了健康生活方式选择对男性前列腺癌标志物的影响。他们发现，采用更健康生活方式的参与者能够降低他们的 PSA 水平。

这些人选择用他们通常摄入的脂肪食物来换取更多的水果和蔬菜。他们也开始定期锻炼。

UCSF 研究员和研究作者 Dean Ornish 指出，增加健康食品和运动的数量会导致前列腺癌标志物的相应改善。他还详细介绍了他的团队如何从参与者那里采集血清样本并将它们添加到培养的前列腺癌细胞中。

在 Ornish 的论文中，他详细介绍了健康个体的血清如何将前列腺癌肿瘤的生长减缓70%。与此同时，来自生活方式不太健康的参与者的血清仅达到了 9% 的抑制率。

该研究得出的结论是，营养食品和适度运动的结合不仅能够帮助预防前列腺癌的发作。它还可以通过降低血液对肿瘤的存活率来减缓疾病在被诊断患有癌症的男性中的传播。

你的饮食可以决定你对前列腺癌的抵抗力

其他研究论文证实了 UCSF 研究的结果。例如，伊朗 国家营养与食品技术研究所2014 年的一项研究 报告称，参与者的水果和蔬菜摄入量与他对前列腺癌的抵抗力之间存在联系。

伊朗的研究将苹果、卷心菜、石榴和西红柿确定为参与者食用的食物。他们将患癌症的风险降低了 67%。

另一项研究——由意大利 IRCCS-Istituto di Ricerche Farmacologiche “Mario Negri” 进行——警告不要食用动物产品和淀粉类食物。这些不健康的食物被认为会大大增加患癌症的机会。相反，它推荐含有大量纤维和维生素的食物。

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