研究人员研究这两种食物提取物的减肥潜力

寻找可以帮助您减肥的自然疗法?试试葡萄柚和蜡菊提取物。

发表在《药用食品杂志》上的一项研究表明，葡萄柚和永久花的提取物都有助于减肥。

由于黄酮类化合物的抗氧化和抗炎特性，已经对黄酮类化合物在肥胖管理中的潜在用途进行了大量研究。类黄酮的这些特性对超重或肥胖的人有益，他们通常患有炎症并且更有可能产生胰岛素抵抗。

在目前的研究中，来自西班牙和奥地利的研究人员研究了葡萄柚和永久花提取物对超重胰岛素抵抗大鼠的抗氧化和抗炎作用。葡萄柚是一种热带柑橘类水果，富含营养、抗氧化剂和纤维，而永久花是一种开花植物，具有许多治疗特性，包括抗氧化特性。

在进行这项研究时，他们首先研究了两组大鼠：对照组和高脂肪蔗糖组。在 22 天里，他们尽可能多地给高脂肪蔗糖组的老鼠喂水和食物。之后，他们让老鼠恢复标准饮食，并将它们重新分配到三组。一组没有接受任何补充剂，而其余组每天接受每公斤体重 1 克 (g/kg BW) 的葡萄柚提取物或 2 g/kg BW 的蜡菊提取物，持续五周。

结果显示，补充葡萄柚和永久花提取物的大鼠在五周治疗期间体重减轻，血清胰岛素和肝脏硫代巴比妥酸反应物质 (TBARS) 水平较低。两组的胰岛素抵抗也得到改善。此外，研究人员观察到体脂肪组织和肠黏膜中肿瘤坏死因子-α基因的表达减少，肠黏膜中的 Toll 样受体 2 (TLR2) 表达减少。

这些结果表明，葡萄柚和永久花的提取物可以促进体重减轻，降低升高的胰岛素水平和胰岛素抵抗，并改善炎症。这些提取物还可以减少高脂蔗糖饮食带来的氧化应激。

根据这些发现，研究人员得出结论，葡萄柚或永久花提取物可用于减肥和改善超重和肥胖人群的胰岛素抵抗。

减肥药草

大多数减肥食品味道清淡，因为钠和糖经常被避免或限制。幸运的是，您可以通过添加香料和草药使食物更美味并促进新陈代谢。下面列出了一些可以帮助您更快燃烧脂肪的草药：

黑胡椒：黑胡椒含有大量胡椒碱，不仅赋予其独特的风味，还能抑制脂肪细胞的形成。反过来，这可以帮助您减轻体重并在以后保持体重。

豆蔻：这种流行的印度香料可以帮助减肥，因为它本质上是产热的。它还抑制气体形成。在食物中添加豆蔻粉可以帮助您更快地减肥。

孜然：对超重女性的研究表明，每天在你的膳食中加入一茶匙孜然籽可以为你的食物增添美味，并帮助你燃烧三倍的脂肪。

生姜：生姜 还具有燃烧脂肪的特性，是一种很好的减肥药草。此外，它可以帮助调节血糖，防止食用富含碳水化合物的食物后血糖飙升。您可以将其添加到茶、沙拉等中。

迷迭香：迷迭香通过增加新陈代谢率和消化来帮助减肥。

姜黄：研究表明姜黄具有燃烧脂肪的作用。它也是一种温暖的香料，可以增加体温，进而促进新陈代谢。

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