华佗五禽戏功法图解（华佗五禽戏图解）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于华佗五禽戏功法图解，华佗五禽戏图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、主要是根据老虎的特征来模仿，主要是模仿老虎的威武和迅猛的动作，神要发于眼睛，威要生于爪中，取其特性之气，运用于爪力，摇头摆尾，以鼓荡周身运动。练习模仿时要点是眼睛保持炯炯有神、发力在手指尖上。

2、主要是根据鹿的嬉性特征来模仿的，模仿鹿的嬉戏欢悦，活泼跳跃的动作，跳跃时可活跃全身的经络关节。其练习动作需要掌握的要领是：转颈、欢跳时以意领气，再气蓄于丹田，使气盈溢而散发，布满身体内各各部位。

3、主要是根据熊的笨浑沉稳特征来模仿动作，模仿熊的内在劲大的晃体、陀螺式的拧劲，用肩部带动脊椎动全身，同时牵到肘、腕、髋、膝、踝等部位全动，即使牵一发动全身的效果，从而达到增加力气，活动关节的效果。

4、猿的特征是喜欢动不喜欢静，我们要模仿它的攀援蹿跳，闪躲隐藏动作。练习时要掌握好其动作要领是：上蹿下跳和左顾右盼的的灵活性。外练四肢，内练抑情制动的意志，有利于健脑强心。

5、根据鸟轻灵、高飞的特征性，来模仿其肢体灵活和高度的平衡能力，模仿掌握啄食、起飞、展翅的动作，来增强体内的肺活量。其要领是：张开双臂，沿深力度到关节，练习其平衡性，以达到开胸理气，活动关节。

6、华佗五禽戏的动作不是一种简单的体操动作，而是属于保健气功，华佗把这套肢体运动和呼吸吐纳有效地结合到一起，通过气功引导使内体气血得以理顺，促进健康。要想更好地掌握这套戏术，还要从中医角度来领会其中的含义。

以上就是华佗五禽戏图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！