哑铃卧推常见误区（哑铃卧推图解）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于哑铃卧推常见误区，哑铃卧推图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、平行仰卧在辅助器械（像凳等）上，双手垂直举起哑铃。

2、然后缓缓放下，用时1秒到2秒，降到平行于乳头的位置。

3、再还原到原来的位置，达到最好效果还是要胸部收缩一下肌肉。

以上就是哑铃卧推图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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