上午最佳跑步时间（最佳跑步时间）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于上午最佳跑步时间，最佳跑步时间这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 很多人喜欢在早上跑步，却不知道早上并不是跑步的最佳时间。早上太阳不出来的时候，周围的树吸收氧气，释放二氧化碳，我们就呼吸不到新鲜空气了。

2、 我们之所以会在早晨感觉到新鲜空气，多半是因为早晨“凉爽”的温度造成的错觉，误以为是新鲜空气！

3、 其实最好的跑步时间是下午5点到7点之间。从下午两点开始，我们的身体机能开始活跃。承受大运动量的能力。

4、 还有就是跑步的时长，一般建议在30-40分钟左右。但是需要注意的是，长时间跑步，大运动量，最后是在饭后一个半小时进行的。

5、 如果是跑步减肥，可以建议尝试空腹跑十五分钟，然后坚持一周，看效果。因为空腹时身体所需的能量是由脂肪转化的，但跑步时间不宜过长，十分钟即可。

6、 还有不要酒后跑步，哪怕是慢跑。跑步前最好做热身运动，避免肌肉拉伤。

以上就是最佳跑步时间这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！