驼背睡觉矫正图解视频（驼背睡觉矫正图解）

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1、 睡前最好做一些拉伸运动，这样效果会更好。

2、 睡觉的时候先调好闹钟，如图所示斜脊床垫仰卧两三个小时。具体时间根据自己的感觉，当然时间越长越好。但是你不能让自己难受。

3、 时间到了之后，戴上定制的楔形枕头或者带倾斜按摩师的按摩器，正常睡觉。

4、 楔形枕头是为主要仰睡的人设计的，而脊椎枕头是为主要侧卧的人设计的。如下图。

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