跑步拉伸动作名称（跑步拉伸动作）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于跑步拉伸动作名称，跑步拉伸动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.盘腿而坐：将一只脚跨在膝盖外侧的另一只脚上，背部保持挺直，呼气，将上身转向跨在脚上的一侧，两侧交替重复。

2、 2.一只手扶着墙，另一只手扶着同一只脚的脚尖，慢慢向臀部中间、外侧、内侧旋转，有拉伸感。

3、 3.坐在地板上，一条腿向前伸，另一条腿弯曲向内踮起脚尖放在膝盖处。尽量保持背部挺直并向前弯曲，停留几秒钟交换。

以上就是跑步拉伸动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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