瘦腹部的瑜伽动作视频（瘦腹部的瑜伽动作）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于瘦腹部的瑜伽动作视频，瘦腹部的瑜伽动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 呼气，手和膝盖保持不动，上身尽量向右扭转，下巴尽量伸到右肩，向后看6秒。同样的动作换到左边，保持6秒。

2、 呼气，放松颈部，低头，挺胸，收缩腹肌，拱背6秒。

3、 前臂支撑在地面上，缓解腰部的紧张和不适。时间被个人感觉支配。

4、 吸气，弯曲右腿，双手环绕。持续6秒。

5、 从鼻尖过渡到膝盖。保持六秒钟。

6、 吸气，弯曲双腿，双手握住，呼气，按压胸部。保持六秒钟。平躺休息！

以上就是瘦腹部的瑜伽动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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