椭圆机怎么用开（椭圆机怎么用）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于椭圆机怎么用开，椭圆机怎么用这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 人们站在椭圆机的一侧，从较低的踏板小心地踩在椭圆机上。

2、 双手握住两侧的手柄(一定要握紧椭圆机的手柄，以免摔倒造成伤害)。

3、 现在你可以开始锻炼了。用手跟着脚的节奏，开始踩踏和摆动，逐渐加大扶手和踏板的推力。慢慢开始，慢慢增加力量和速度。

4、 这时候动作的姿势，上半身要保持直立，向前看，不要低头，注意下半身的腿。

5、 保持速度。速度一定要保持在自己可控的范围内。给你个提示：运动越激烈越好。安全第一。过度运动会对人体有害。

6、 保持上半身直立，同时用脚跟完全踩住踏板。你可以想象你正坐在椅子上向后向下，保持这种感觉。

以上就是椭圆机怎么用这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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