孩子体育锻炼的好处（体育锻炼的好处）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于孩子体育锻炼的好处，体育锻炼的好处这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 锻炼能使肌肉发达，骨骼结实，关节灵活。经常锻炼可以改善骨骼新陈代谢，使骨骼变得结实。相反，缺乏运动的人，尤其是中老年人，会患骨质疏松症，骨骼易碎，容易骨折。

2、 运动可以增强肺功能，特别是经常参加耐力运动的运动员，如长跑、划船或游泳。

3、 运动可以促进体内物质的代谢，机体可以充分、完美地利用能量物质和氧气，有利于节约能量，减轻心血管疾病的负担。

4、 运动还可以调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程，使其活动趋于平衡和灵活，有利于适应外界环境的变化。

5、 运动不仅对人的生理机能有有益的作用，而且对人的心理也有积极的影响。

6、 适当的运动可以缓解精神压力，有助于消除一些与心理压力有关的不良行为，如抽烟、喝酒、暴饮暴食等。

7、 锻炼可以对抗焦虑或抑郁，改善睡眠。在这方面，适度的运动甚至比药物有更好的效果。

8、 锻炼还有利于培养坚忍不拔的意志和勇敢奋斗的精神，形成良好的心理素质。

以上就是体育锻炼的好处这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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