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眼睛保健操的做法步骤(小学生眼睛保健步骤图)

2023-07-31 09:12:02 来源: 用户: 

你们好,最近小时发现有诸多的小伙伴们对于眼睛保健操的做法步骤,小学生眼睛保健步骤图这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。

1、 双手拇指螺纹面按在眉毛内缘凹陷处两侧的穴位上,其余手指自然放松,指尖搁在额头上。随着音乐口令有节奏地按压穴位,每拍做四个八拍。

2、 双手食指螺纹面按在两侧穴位上(眼角内侧半指),其他手指自然放松并向上托起,呈空心拳状。随着音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍做四个八拍。

3、 先将左手食指和右手食指对准中指,分别按在鼻翼上缘两侧。然后,食指不动,中指等指回缩握拳,拇指紧靠下颌凹陷处,其他手指自然放松并向上托起,握拳成空心拳。随着音乐口令有节奏地按压、摩擦穴位,每一拍,

4、 做四个八拍。

5、 双手拇指螺纹面分别按压两侧太阳穴,其余手指自然放松弯曲。随着音乐口令,先用拇指按揉太阳穴,每拍揉四次。然后在拇指不动的情况下,用双手从眉间到眉间用一点力刮食指第二关节内侧。

6、 两拍刮一次,连续刮两次。如此交替,做四个八拍。

7、 双手将食指和中指的螺纹面按在两侧穴位上(后颈部,后颅骨下,两大筋外缘凹陷在窝里,相当于耳垂的水平),其余三指自然放松。随着音乐口令有节奏地按压穴位,每拍做四个八拍。

8、 用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中间的眼孔,其他三指自然弯曲在一起。随着音乐口令,用拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚尖抓紧地面,每拍做四个八拍。

以上就是小学生眼睛保健步骤图这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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