【匍匐拳16式名称】匍匐拳是一种以地面移动和低姿态攻击为主的武术套路，常见于中国民间武术体系中。其动作讲究灵活、隐蔽、快速，强调在低姿状态下进行攻防转换。以下是“匍匐拳16式名称”的总结与整理，便于学习者理解和记忆。
一、
匍匐拳16式是传统武术中较为系统的一套动作组合，每式都有其独特的技法和实战意义。这些动作多以俯卧、侧卧、翻滚等姿势完成，注重身体的协调性与力量的控制。练习时需注意动作的连贯性和节奏感，同时结合呼吸调整，以达到最佳效果。
虽然不同流派或地区对“匍匐拳16式”的具体名称可能略有差异，但总体结构相似，主要围绕“匍匐”这一核心动作展开，涵盖起势、进攻、防守、翻转等多种技法。
二、表格展示：匍匐拳16式名称
| 序号 | 动作名称 | 动作简述 |
| 1 | 起势 | 基本站姿，调整呼吸，准备进入练习状态 |
| 2 | 伏地前探 | 从站立迅速下蹲并向前匍匐，模拟突袭动作 |
| 3 | 左侧翻滚 | 向左侧翻滚前进，保持低姿态，增强灵活性 |
| 4 | 右侧翻滚 | 向右侧翻滚前进，与左侧动作形成对称 |
| 5 | 伏地后撤 | 由匍匐状态向后撤步，避免被攻击 |
| 6 | 拍地起身 | 伏地后快速拍地弹起，恢复站立姿势 |
| 7 | 侧身扑击 | 侧身快速扑向目标，利用身体重量进行打击 |
| 8 | 翻身闪避 | 在移动中翻身躲避攻击，保持身体平衡 |
| 9 | 伏地滑行 | 伏地状态下滑动前进，减少暴露面积 |
| 10 | 弯腰穿刺 | 弯腰低姿下穿透对方防线，寻找攻击机会 |
| 11 | 持械伏击 | 携带武器（如短棍）进行伏击，增强攻击威力 |
| 12 | 伏地转身 | 在伏地状态下转身，改变方向，增强战术变化 |
| 13 | 翻滚接直立 | 通过翻滚动作快速回到站立位置，保持连续性 |
| 14 | 伏地横移 | 在伏地状态下横向移动，避开正面攻击 |
| 15 | 伏地反击 | 在被压制状态下突然反击，体现应变能力 |
| 16 | 收势 | 结束动作，调整呼吸，恢复常态 |
三、结语
“匍匐拳16式名称”不仅是武术练习的基础内容，也是提高实战能力的重要手段。通过系统的练习，可以提升身体的协调性、反应速度和战术意识。建议初学者在专业指导下逐步掌握每个动作，确保动作标准、安全有效。