拔河比赛技巧有哪些

拔河比赛技巧：1、手掌保持朝上，双手不要分开，向身后拉；2、前腿绷直，后腿弓步，重心向后，蹲的越低越好，能使得上劲就行；3、所有人在一条线上同时发力，有力气的在最前面；4、穿脚底不平的鞋，增加摩擦力。拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。

站姿

不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜，半蹲马步，重心向后压，重心一定要低，集体往后仰，简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

排序

不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列，注意拉开距离以防踩踏，不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳，前面的力量大点，尾巴上重量大的。

握绳

比赛前绳子拉到最直，否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了，所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半，两个手相隔20cm，要视个人臂长而定，注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后，帮忙喊号子的同学叫“1-2-1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

重心

拔河时身体倾斜度要达到45度以上，最后一个拉绳子的人一定要越胖越好，他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑，前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力，人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。

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