橄榄油的正确食用方法视频（橄榄油的正确食用方法）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于橄榄油的正确食用方法视频，橄榄油的正确食用方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、软化血管。

2、橄榄油中的ω－3脂肪酸，能促使人体血管壁松弛、增加血管直径，使血管壁保持一定弹性，从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω－3脂肪酸还可以在降低血小板的黏稠度的同时，降低纤维蛋白原的量，从而大大减少了血栓形成的机率，对动脉硬化和冠心病有良好预防作用。

3、抗衰老。

4、橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能促进细胞生长，起到减少皱纹产生果，防止肌肤衰老的效果；其中含有的抗氧化剂，可以消除体内自由基，保持人体脏腑器官的健康状态，经常食用有防止脑衰老，延年益寿的功效。

5、改善消化系统功能。

6、橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、并且不含胆固醇，它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，以减少胆囊炎和胆结石的发生；还有润肠功能，可以有效缓解便秘。

7、调节内分泌 。

8、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω－3脂肪酸，它们可以增加胰岛素的敏感性，健康人食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量可降低12%，所以，橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

9、抗癌作用。

10、由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，这些物质能抑制肿瘤细胞生长，因此它能防止某些癌变 (乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌)；此外，多不饱和脂肪酸还可以增加放疗及化疗的效果，对化疗和放疗起到辅助作用。

以上就是橄榄油的正确食用方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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