提高记忆力的绝招是什么（提高记忆力的绝招）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于提高记忆力的绝招是什么，提高记忆力的绝招这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 美国蒙特菲奥里医学中心认知行为治疗中心主任西蒙瑞金博士建议，制定三个任务清单有助于关注类似事务。例如，表格1列出了今天和明天要完成的任务，表格2列出了本周的任务。

2、 形式3是随机任务(比如定期查看邮件等。).先解决重要的工作，再处理琐碎的事情。

3、 一会儿看短信，一会儿看邮件，会让人注意力不那么集中。迈阿密大学米勒医学院精神病学和行为科学教授大卫洛文斯(David lovins)博士建议，每天在特定时间检查和处理电子邮件，比如上午10点、下午3点、晚上9点、

4、 可以保证重要工作不受影响。

5、 瑞金博士说，工作了一段时间，刷微博，突然被叫出去分配新任务，和同事一起计划中午吃什么.时间浪费在这些琐事上，他的注意力会变得不集中。所以如果你想工作，集中精神，关掉浏览器和聊天工具，享受专注工作的乐趣。

6、 瑞金博士说，在某一段时间内思考太复杂的事情，会让人紧张焦虑。最好把事情分解成简单明了的步骤，然后一个一个地思考解决方案。

7、 瑞金博士建议，找一个你习惯的安静的地方，在工作完成之前不要换地方，可以帮助你集中注意力。比如向领导申请回家完成一个计划，或者去常去的咖啡厅整理稿件。

8、 中国有句老话，不扫一屋，不能扫天下。整洁干净的工作空间不仅能体现一个人的素质和能力，还能帮助人集中注意力。但是请记住，清理你的桌子并不是最重要的。一天工作下来，你可以花几分钟收拾桌子。

9、 洛文斯博士说，深呼吸、冥想和其他放松练习可以帮助你进入非常专注的状态。这相当于一个电脑“重启”的过程，可以帮助你清理大脑，让更重要的东西进入大脑“处理器”。

10、 开会或者听报告的时候，可以把重要的事情记在手机笔记上，以便回去整理。也可以买一些不同颜色的便利贴，记录不同的物品。洛文斯博士说，如果你被无聊的会议分散了注意力，

11、 在便利贴上画画也可以帮助你平复焦虑。

以上就是提高记忆力的绝招这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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