直板横打握拍的正确方法（直板横打）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于直板横打握拍的正确方法，直板横打这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 第一步，从平挡开始练习，注意肘部位置要合适。熟练之后就是减力档，然后是增力档。在加减力的练习中，注意前臂以肘部为支点前后移动的感觉和体验。这第一步是基础，一定要巩固熟练度。

2、 否则后面练出来的技能就不扎实。其中，必不可少的是注意“收腹挺胸，双膝微屈”的重心体验。

3、 第二步，在拦网球的基础上拨旋转球，主要是体验上升后期到高点时前臂发力和腰臀支撑的感觉。

4、 第三步是在第二步基础上的快带，主要实现上升前期到中期的借力和自力相结合，其中自力以随臂转为主，手腕前移为辅。注意：前期要固定手腕，后期要增加手腕的外展，但不能有内收。

5、 第四步要在前三步熟练的基础上进行。这是横拍技术的中心技术，即33，354内旋。首先，你要熟悉在右肩对着球的情况下，穿上右脚的过程。同时要屈肘引拍。首先，你要从球的高点开始，在手腕不断外展的过程中，体验球的相遇。

6、 同时通过侧向摩擦接球，进而发挥前臂外旋(以肘部为支点)的“投球”感。注意：手腕与球相遇，触球的“点”是球的后中部。随着手腕的展，它从球的左侧向右侧摩擦。

7、 这个过程就是反手向内外翻使拍面从球后正中绕着左向右上的过程。找到了摩擦的感觉，基本可以用明显的左旋把球抛向对方的反手位置，然后开始“拧”球。在练习“扭转”的过程中，除了注意“肘下压”，

8、 一定要注意还原。“扭转”球出板后，应立即恢复到准备时右脚的状态。这一定是一种习惯！如果对方回球到反手位，可以用正手侧身，也可以用右脚继续重复传中的过程。

9、 扭转技术的关键点是手指对球拍的控制能力，手指先于手臂发力。如果这个关键点不突出，横的质量就无从谈起。训练方法：手肘支撑后，左手握住小臂(靠近手腕更好)，使手臂无法发力，只能用手指屈腕引拍；当球来的时候，

10、 右手带右肩向前，在身体前倾的基础上使击球点略偏向胸部左侧，左手固定前臂，手指和手腕扭转球。

以上就是直板横打这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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