女人养生早餐食谱大全图片（早餐食谱大全图片）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于女人养生早餐食谱大全图片，早餐食谱大全图片这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 配料：米饭、皮蛋、油条、猪肉、韭菜。调料：盐。

2、 做法：先把米洗干净，然后放在容器里，加点盐和水泡一会儿，大概半个小时就好了；皮蛋去皮，切丁；油条也切成同样大小的方块；切小葱。

3、 猪肉洗净，放入锅中煮熟，不要切。就拿一小块，不加调料直接煮。煮好后拿出来晾凉，然后用手撕成肉丝。当然，放入皮蛋粥的肉也可以提前腌制。

4、 拿汤锅，往里面倒水烧开，然后放入刚泡好的米饭，再放入肉丝和一些皮蛋。煮沸后，转小火慢炖。如果时间和耐心允许，最好小火炖一个小时左右，直到粥变软变粘。如果你不强迫这些，

5、 那饭可以煮，也好吃。最后根据口味的需要，加点盐调味，韭菜、油条和剩下的皮蛋，吃的时候撒到粥里。

6、 食材：方便面(龙须面是最好的选择，所以家里有方便面我就用)、馄饨(不管是自己包的还是买现成的)、大虾、油菜、高汤(骨头汤或者鸡汤)、紫菜、香菇、小葱、紫菜干。调料：盐、鸡粉、胡椒粉、香油。

7、 做法：将大虾去皮，去头，去肠线留尾，会更好看，将处理好的大虾洗净；洗油菜心；香菇泡发，有心情的人可以做个十字刀，让即将出现在他面前的那碗面更美；小葱洗净，切成粉。

8、 所有材料准备好后，取汤锅，放些水进去，煮开，然后放入面条和馄饨，煮好后取出。我用的是方便面，稍微煮一下就可以先拿出来。由于现在是夏天，煮好的面条可以放入水中。

9、 如果有老汤，味道会更好。现在你可以在另一个锅里煮高汤。如果没有高汤，就用刚煮好的汤。烧开后放入虾仁，加入香菇、干米、紫菜、油菜，加入胡椒粉、盐、鸡粉、香油调味。

10、 最后将馄饨和面条放入味道好的汤中，撒上葱花。

11、 食材：煮面团1份(其次是煮面团)。馅料：肉馅、葱花、盐、胡椒粉(也可加入少量虾皮)。

12、 练习：将肉末、葱花、椒盐搅拌均匀；将煮好的面团揉匀，揉成长条。

13、 把揉好的长条分成几小份，擀成圆形面团，用勺子把肉馅均匀地抹在圆形面团上，卷起来。

14、 擀成长条，再擀成蜗牛形状，稍微压平，轻轻一擀，一个肉末旋转饼就做好了。

15、 把所有的饼干依次做好放在锅里炸，或者放在200度的烤箱里烤。

16、 材料：中筋面粉300克，开水150克，冷水60克。面粉过筛后，将开水倒入面粉中，用筷子将面粉和开水拌成粗粒。用手揉一揉。适当加入冷水。将冷水完全揉成面团。醒来后，

17、 面团的光滑度变化明显，然后用擀面杖就可以形成各种各样的敞水面食。

18、 配料：春饼、酱肉、黄瓜、葱。调料：甜面酱，辣椒酱。

19、 练习：黄瓜洗净，切成条状；洋葱洗净，切粗丝；将酱肉切成厚片备用。将春饼放入蒸笼蒸5分钟，取出后铺上一层甜面酱和辣椒酱，再放上酱肉、黄瓜条和葱丝，裹紧卷成一卷，用斜刀把一切切成两半。

20、 材料：中筋面粉300克，冷水450毫升，淀粉1汤匙，盐少许，色拉油2汤匙，鸡蛋1个，葱花少许。

21、 做法：将面粉、冷水、淀粉、盐、色拉油混合，搅拌均匀，醒发15分钟左右。这些材料的量应该根据需要减少。说到早餐，就要减肥了。这种制备的面糊的稠度也可以再次调节。在锅上刷一层薄薄的油。

22、 加热后，倒入一汤匙面糊，摊成面团。面团凝固成型后，倒入一个鸡蛋，像煎饼一样操作。用刮刀搅拌鸡蛋，使其均匀覆盖在面团上。蛋液快凝固的时候，把饼卷起来，一定要在蛋液完全凝固之前卷起来。

23、 以便它可以被包裹和成形。卷起来，小火煎。当蛋卷呈金黄色时，就可以取出来，切成块，装盘食用。

24、 材料：鸡蛋3个，西红柿半个或1/4个，洋葱1/4个，火腿1片，盐和胡椒粉少许(可以在蛋液中加入少许盐和胡椒粉调味。)

25、 练习：准备材料，很常见的。一碗2~3个鸡蛋。将西红柿、洋葱和火腿切成丁。出锅，烧热，倒入少许油，中火翻炒洋葱。加入番茄丁和火腿丁，炒香。这时候可以倒入蛋液。

26、 蛋液即将凝固时，将蛋卷卷起，煎至金黄色，切成段。

27、 材料：鸡蛋2个、猪肉10g、豌豆10g、胡萝卜10g、香菇10g、虾仁10g、青笋10g、鱿鱼10g、盐1小勺、糖少许、料酒少许、水淀粉少许。

28、 做法：将鸡蛋打散，加入适量30度左右的温水，加入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀，用滤网过滤到蒸碗中，用保鲜膜盖好蒸碗，待蒸锅内的水烧开后放入蒸锅内，盖上锅盖，留出空隙蒸蛋羹。将其他需要的原料洗净，

29、 把它们都切成丁，放在一边。取一个小汤锅，加水烧开，先放菜丁，再放肉丁和虾丁，将所有需要的原料焯一下。带到一个小锅里加热。锅里没必要放油。加入少许高汤，然后加入刚刚焯水的所有原料，再加入盐和糖。

30、 调好料酒，烧开，用水淀粉勾芡，取出蒸好的鸡蛋羹，把刚调好的勾芡汁浇在鸡蛋上。

31、 原料：鲜虾、全麦面包、芝士片、西红柿、莴笋叶、鸡蛋。调料：沙拉酱、盐、料酒、胡椒粉。

32、 做法：鲜虾只取虾，洗净切碎，或用搅拌机打成碎片。然后放入容器中，加入少许盐、料酒、胡椒粉腌制片刻。盐一定要少放~鸡蛋加一点水打散，然后倒入煎锅摊成蛋卷。为了增加煎蛋卷的厚度，

33、 你可以把煎蛋卷对折。将虾饼放入锅内，用蛋卷涂抹，小火慢煎。把炸好的虾饼、鸡蛋饼、芝士片、西红柿、全麦面包切成同样大小的方形片，吃剩下的。最后，所有的材料可以夹在一起全麦面包。

34、 别忘了每层中间放一层沙拉酱。最后可以用牙签固定。

35、 材料：白吐司4片，果酱适量，鸡蛋2个，鲜奶125ml。

36、 做法：鸡蛋打散后，与鲜奶拌匀，制成鲜奶蛋液备用。切边后的吐司上均匀抹上果酱，每两片粘上，切成三角形，裹上鲜奶和蛋液。在锅中加入适量的橄榄油，用中火加热，然后转中火，轻轻地从鲜奶和鸡蛋混合物中舀起吐司。

37、 放在锅里，慢慢煎两面再煎三面。吃的时候可以撒点糖粉或者拌点蜂蜜。

38、 材料：2汤匙速溶燕麦片、1杯鲜奶、1/4个苹果、1/2根香蕉和一些葡萄干。

39、 做法：燕麦片用半杯热水冲泡。香蕉去皮，切片，苹果切丁。将鲜奶加入燕麦片中拌匀，然后加入香蕉和苹果，撒上葡萄干即可食用。

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