节后综合症图片高清（节后综合症图片）

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1、 每天睡眠6-8小时，精神饱满的面对工作；

2、 如果假期吃了太多油炸、烧焦的食物，可以适当喝点凉茶，但如果假期吃了太多冷冻食品，可以喝点姜汤(生姜有温中散寒的作用)，调节胃肠道阴阳平衡；

3、 尽快把心态恢复到节前，可以写一份备忘录，里面会列出工作头几天未完成的事情和要做的事情，让你踏实，一目了然；

4、 运动：按摩、散步应对睡眠障碍和疲劳、长假过度玩耍，甚至通宵喝酒打牌等。扰乱人体正常的生物钟，引起植物神经系统紊乱，产生“睡眠障碍”，这种障碍可以通过运动来缓解，如快走、慢跑、打球等。

5、 让身心“动”起来；

6、 由于节假日饮食不规律，节后腹胀或厌食，可以服用一些帮助消化的药物，如保济丸、孝心片等。如果你是厌食症患者，可以适当吃一些健胃消食片或者山楂片，尽量吃清淡的饭菜，让饱腹的鱼肉休息一下。

7、 别忘了多给独居的亲戚打电话，免得热闹过后不知所措。

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