营养简单减肥三餐食谱（营养减肥三餐食谱）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于营养简单减肥三餐食谱，营养减肥三餐食谱这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 减肥营养食谱1:

2、 早上：自制三明治(全麦切片一片25g，番茄切片适量，黄瓜切片一片，水煮蛋切片一片，芝士25g)。

3、 下午：米饭(一小碗)，素菜炖扁豆，炒青菜，冬瓜汤。

4、 晚上：鸡肉，烤胡萝卜，凉拌芹菜。

5、 减肥营养食谱2:

6、 早上：绿豆百合莲子粥(一碗粥，一半左右是水；绿豆莲子百合干塑料状态松散重量共30g)

7、 下午：胡萝卜芹菜炒猪肝，煮鸡蛋(1个)，番茄汤。

8、 晚上：绿豆粥，蒜拌海带，馒头(1两)和一根生黄瓜。

9、 减肥营养食谱3

10、 早上：蔬菜包子，脱脂牛奶，香蕉，

11、 中餐：牛肉炒生菜(1碗生菜，12片牛肉)，紫菜蛋花汤(1碗，不放油)下铲。

12、 晚上：蔬菜沙拉和水果。

以上就是营养减肥三餐食谱这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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