提高自制力的具体方法（提高自制力的7个方法）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于提高自制力的具体方法，提高自制力的7个方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 很多人不知道什么是自制力，所以分不清哪些应该控制，哪些不应该控制。所以首先要正确理解自制力。

2、 自控力是指人能够有意识地控制自己的情绪和行为。他不仅善于激励自己勇敢执行自己已经做出的决定，而且善于克制不符合既定目标的愿望、动机、行为和情绪。

3、 自控力的对立面是任性，自控力是为了提高我们处理事情的理性。

4、 自制力就是理性地处理事情，对外表现为保持情绪稳定。因为我们都知道，当情绪失控的时候，我们无法冷静理智的处理事情，而这往往是我们自制力最差的时候。

5、 所以为了提高自制力，首页要提醒自己保持情绪稳定。

6、 我以前也遇到过这样的情况。有一项工作我需要马上去做，但是在做的过程中，脑子里突然冒出了其他我认为非常好的想法。我会放弃现在的工作，花十分钟去想这个主意。结果十分钟过去了一个又一个。

7、 我从一个想法跳到另一个想法，本该完成的工作没有完成。

8、 所以，我们在做一件事的时候，要摒弃杂念，总是先把这件事做好，再去实施别人。

9、 需要克制的是我们真正想做的事，是出于天性真正想做的事。克制带给我们痛苦。如果这个时候你一直想着克制有多苦，你一定会再次向任性屈服。

10、 这个时候，如果你想克制这半个小时，一个小时，一个半天，你就可以享受一段非常快乐的时光。心理上不是那么痛苦吗？经历过苦和甜，会让人更加痴情，不是吗？

11、 自制力低的情况不仅表现在有些事情不做，还表现在做一件事情虎头蛇尾，就是刚开了个好头，又有其他事情吸引人的注意力，回来就想再做一次。事实上，他们当时没有灵感。

12、 所以，一旦开始，就要坚持下去，不要被其他事情干扰，直到事情做完！

13、 人虽然好胜，但还是群居动物。有些事情是自己很难做到的。找个伴侣会事半功倍，互相监督，交流经验，提高自控力更快！

14、 但是，不要太依赖对方。对方有事，你也有事，这个时候就坚持不下去了。并找到一个和你有相同目标的伴侣。如果他比你任性，他们在一起就不会克制！

15、 俗话说：好记性不如烂笔头，可以自己写日志的方式，将训练过程中自己的变化记下来，这样就能清晰的看到自己的变化，会给自己更大的信心！

以上就是提高自制力的7个方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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