4个动作让落枕自愈（落枕后睡觉要什么姿势）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于4个动作让落枕自愈，落枕后睡觉要什么姿势这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 落枕睡觉时，要注意枕头不要太高，选择软硬适宜的枕头。

2、 尽量仰卧位睡眠，左右侧睡为辅，避免头颈长期偏斜，注意保暖，适当热敷。

3、 如果落枕症状较轻，一般不需要处理。只要注意平时的姿势和睡姿，一般情况下一周左右就可以恢复。

4、 如果症状严重，建议去医院，在医生的指导下进行一些理疗或手法治疗。

5、 一般颈椎有一定的生理曲度，向前凸。如果不枕着枕头睡觉，会加重颈椎的压力，反而会加重落枕的症状。

6、 落枕后应使用枕头，但应选择高度合适、硬度适中的枕头。

7、 颈部右侧落枕一般建议左侧睡，可以在一定程度上减轻右侧颈肩的压力，避免疼痛症状的加重。

以上就是落枕后睡觉要什么姿势这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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