运动身体（体育锻炼的原则）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于运动身体，体育锻炼的原则这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 循序渐进，在进行体育锻炼时，一定要根据自己的体质，循序渐进地增加运动量、强度和时间，不能盲目从事高强度的体育锻炼。

2、 因人而异。参加体育锻炼时，要根据自己的实际情况和锻炼目标，选择合适的运动项目和运动计划。不要跟着别人走。适合别人的运动不一定适合你。

3、 持之以恒，达到健身的目的，不是一两次锻炼就能达到的，必须坚持，而且即使锻炼一段时间后达到了效果，锻炼效果也会因为停止锻炼而逐渐消失。

4、 全面发展，锻炼应该使全身各部位、各种机能和素质都得到发展，而不是锻炼某个部位或某项素质，所以要进行有氧运动、柔韧性运动和力量训练

5、 安全有效，体育锻炼一定要注意安全。感觉身体不适时，应停止运动，坚持科学运动和有效运动。

6、 适可而止，不要强求意志力。运动一定要够，不要拼意志。明明很累，身体不适，却要说意志力，坚持等等，非常容易受伤。

以上就是体育锻炼的原则这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。