24式简化太极拳名称(24式简化太极拳)
你们好,最近小时发现有诸多的小伙伴们对于24式简化太极拳名称,24式简化太极拳这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、 上升:
2、 双脚并拢,自然直立,放松,向前看;
3、 将身体重心移至右脚,左脚轻轻抬起,向左平行踏步,与肩同宽,脚尖向前,重心移至两脚之间;
4、 双臂慢慢向前举,掌心向下,与肩同宽,举至肩高;
5、 屈膝下蹲,同时双手轻轻下压至腹部前方,向前看。
6、 左右野马分鬃:上半身微向右转,重心向右腿转移。同时右臂折叠于右胸前半部,掌心向下,左手在右手下通过身体前方向右侧拱起,掌心向上,两手呈球形。左脚立刻收到右脚内侧,脚尖点成一个台阶。也可以不指着看手的正面。
7、 转腰步:上身微微向左转,左脚向前向左迈。
8、 弓步与手掌分离:保持上移,左脚跟轻轻落地,重心前移,右脚跟向后推变成左弓步,同时左手从右上和左下分离,左手与眼睛平齐,手掌斜向上,右手紧挨着右臀,手掌向下,指尖向前。保持手臂弯曲,向前看。
9、 要点:左脚要轻落地,冲刺时右脚脚跟向后翻,两脚外侧距离保持在10 ~ 30cm左右。保持手臂弯曲。
10、 然后身体微微左转,重心前移,左手翻转,掌心向下,右手向左前弧线,掌心向上,呈球形;
11、 重心继续向左腿前移,右腿向前靠近左脚内侧,一步持球。
12、 亮翅白鹤:
13、 重心微前移,左手翻转,掌心向下,右手向左前弧线,掌心向上;
14、 跟着右脚往前走半步,然后重心移向右腿,左脚脚尖着地,上身微向右转,右手抬至右额头,手掌向左,左手向左下落,看右手。
15、 左脚向前迈一步,脚尖指向地面,做一个想象中的向左迈一步。同时,微微左转,左手放在左臀前,掌心向下,指尖向前,向前看。重点:不要挺胸,手臂保持弧形,带臂旋转。
以上就是24式简化太极拳这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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