健身房私教减脂方案（健身房私教减肥计划表）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于健身房私教减脂方案，健身房私教减肥计划表这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 运动前避免刮胡子。

2、 因为剃过的皮肤特别敏感，运动时出汗会刺激这些部位的皮肤，使其发炎刺痛。

3、 出汗多和减脂没关系。

4、 被“多流汗能减更多脂肪”的观念误导，人们甘愿“汗如雨下”。

5、 研究表明，大量出汗而没有适当补充水分，很容易造成人体虚脱。单纯出汗并不能有效减肥。只有加上一些器械训练，才能取得好的效果。

6、 练器械的女人不会成为施瓦辛格。

7、 大家在电视上看到，参加健美比赛的女性肌肉发达。事实上，这些“肌肉女”中有许多被注射了激素。女性的肌肉生长与男性不同。男人是靠增加围度来增长的，而女人的肌肉是垂直增长的，这只会让她们看起来很健美。

8、 哪里练不一定哪里输。

9、 有人认为练腹肌可以减少腹部脂肪，其实不然。合理的器械训练可以有效的进行无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的，而不是简单的练某个部位的肌肉。

10、

11、 女子健身轻身材减肥。

12、 女人只想减肥，不练肌肉。虽然危险不会马上表现出来，但它就像一颗定时炸弹，埋在健康的表面现象之下。这些隐患包括容易骨质疏松、力量不足导致关节损伤等。

13、 这也是为什么很多女性的手、臀部、小腿容易骨折，也容易引起腰痛、脊柱侧弯的原因。

以上就是健身房私教减肥计划表这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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