战绳训练动作（战绳训练方法）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于战绳训练动作，战绳训练方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

脚趾向外张开，臀部向后做半蹲。把手放下，抓住我们的战斗绳，退后。把战斗绳拉长一点，做低低的交替波浪。保持背部挺直，不要晃动身体，只用手。抛起波浪，尾巴上有波浪， 第一次练习我们可以做30秒。双手紧紧握在一起，也是半蹲的姿势。撞到地上，捡起战斗绳扔到地下。保持背部挺直，不要晃动身体，只用手。半蹲保持臀部，从左到右交替做波浪。

以上就是战绳训练方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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