秋天吃什么去火（秋天吃什么）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于秋天吃什么去火，秋天吃什么这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 秋季饮食应以滋阴润肺为主。一般秋季天气干燥，对肺部会有一定的影响。所以秋季饮食要以养肺为主，可以以木耳、莲藕、萝卜、梨、葡萄、石榴等果蔬为主。

2、 秋季气温变化大，昼夜温差大。所以秋季尽量少吃凉菜是个不错的选择，主要是热菜、炒山药、木耳炒肉、雪梨猪肺汤等。

3、 养成吃早餐的好习惯，不要空腹上班。早餐可以以牛奶鸡蛋面包为主，有条件的话粥也是不错的选择。

4、 秋季不要吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。秋季主要是滋阴润肺，辛辣食物吃多了会导致肺气旺盛，严重损伤肝脏。

5、 秋天是水果丰富的季节。可以多吃酸性水果，如葡萄、石榴、大枣、梨、苹果、橙子、柚子等。这些水果有滋阴润肺、健脾养胃的功效，但不宜多吃。吃太多任何东西也会对你的身体有害。

6、 秋季饮食可以以养生粥为主，可以多喝百合莲子粥、花生大枣粥、冰糖雪梨粥、枸杞山药粥等。秋天喝粥有助于健康。

7、 秋天不要暴饮暴食，吃太多。可以少吃多餐，以熟食为主。同时注意适当运动，早睡早起，养成良好的作息习惯。

以上就是秋天吃什么这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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