心理治疗师和心理咨询师（心理治疗师）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于心理治疗师和心理咨询师，心理治疗师这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 学会记录和反思，当心情不好的时候，记录下当时的情况，我的心情，以及当时立刻冒出来的想法；

2、 问问自己这个想法是什么意思？

3、 把自己记录的这些想法分类，把相似的重新整理一下，找出共性。这些共性，就是影响我们生活，在很多场合为我们做决定的中间信念；

4、 问问你自己，你对这些中间信念有多少信心。

5、 想想他在我们的生活中扮演了什么角色。行动范围是什么？

6、 想想它的优点和缺点。如果我坚持这个信念，会对我产生什么影响？它的优点是什么？缺点是什么？

7、 如果我期望我的生活改善，我会选择什么？如果要纠正这种不正确的中间信念，你认为应该如何改变？怎么形容都是好的，可行的。

8、 这样你就可以整理自己的思想，了解自己的自动思维和中间信念，纠正自己的错误思维和不良中间信念，成为自己的心理咨询师。

以上就是心理治疗师这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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