瘦脖子和双下巴的动作（去双下巴最有效的动作）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于瘦脖子和双下巴的动作，去双下巴最有效的动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 首先，正确的睡姿

2、 以前都是侧睡，脸贴被子。后来发现两边脸严重不对称，脸上长了很多小痘痘。我双下巴的情况越来越严重。后来我听了一个朋友的建议，强迫自己仰卧入睡，虽然一开始很难入睡。

3、 但是过了一段时间就习惯了，双下巴有了明显的改善。在这里，我建议你注意自己的睡姿，不要睡在太高的枕头上，尤其是青少年，因为他们在睡觉的时候，身体正在发育，这就是睡姿对你双下巴的影响。

4、 第二，注意饮食

5、 失去双下巴是一个长期的过程，不能急于求成，因为美丽是需要代价的。一个人的饮食习惯对他的体型影响很大。长期吃高能量的食物，不仅会产生讨厌的双下巴，身体各个部位也会产生。如果你多吃水果和蔬菜，

6、 会有很好的瘦脸效果，还能美容养颜，成为真正的美女。下面是我在失去双下巴的过程中吃的一些食物，供大家参考。

7、 1.苹果

8、 刚开始喜欢吃苹果，时间长了觉得很无聊，但没有放弃。每当我一个人饿的时候，我从来不吃零食。我只是拿着一个苹果嚼了嚼。我曾经尝试过三天只吃苹果，饿得没有力气。

9、 但减肥效果依然显著，第三天有明显的体重变化。

10、 建议：对于偏瘦偏胖的人，最好不要过度节食，在保证一日三餐的基础上吃一些苹果。

11、 胡萝卜

12、 胡萝卜可以生吃，也可以煮熟后再吃。胡萝卜可以和各种食物一起烹饪。比如我喜欢用胡萝卜炒木耳。当然也可以和其他食物搭配，只要好吃就行。经常吃胡萝卜也能达到瘦脸的效果。

13、 冬瓜

14、 冬瓜去皮做成汤后，有很好的消肿效果，做法也比较简单。只要继续喝冬瓜汤，双下巴就能明显缩小。当然红烧也是可以的，只是效果不如做汤，但是也可以瘦脸。

15、 第三，拍脸和下巴

16、 很多人的洗脸步骤不正确，不仅会造成面部浮肿，还会使皮肤粗糙。我皮肤比较油，刚开始不知道怎么洗脸。后来找到了自己的一套方法，在这里分享给大家。

17、 1.做一盆温水，用水拍打脸上的水，注意脸一定要完全湿润。也可以用洗脸机器人，但最好不要用毛巾。

18、 2.涂抹洗面奶，用手掌依次沿脸颊绕过，均匀擦拭洗面奶，包括下巴和脖子。

19、 3.用温水把脸上的洗面奶洗干净。

20、 4.打一盆冷水，轻轻的用手将冷水拍打在脸上，大约五分钟最好。

以上就是去双下巴最有效的动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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