跨越式跳高的动作要领和技巧（跨越式跳高动作要领）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于跨越式跳高的动作要领和技巧，跨越式跳高动作要领这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 跃起式跳高是一种简单的跳高方法，非常简单易学。也可以用来提高和巩固起跳技术或作为学习其他跳高姿势的过渡方法。

2、 向上跑：

3、 一般飞跃式跳高的助跑是从摆动腿的一侧开始，助跑路线基本是直线，助跑角度一般与横杆成30-60。

4、 起飞：

5、 跳跳高要用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑最后一步，起跳腿用大腿带动小腿快速向前伸展，脚跟先着地并快速过渡到整个脚掌，然后在摆动腿的推动和助跑的水平速度下完成起跳。

6、 吧台上方：

7、 起飞飞行后，保持身体向上的姿势，双腿尽量摆动，不要碰到杆子。当一只脚跟跨过横杆的高度时，另一只脚立即抬起越过横杆。

8、 着陆：

9、 过杆后用摆动腿引导落地，特别注意你的手和后脚，往往是疏忽才会导致失败。

以上就是跨越式跳高动作要领这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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