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慢跑1小时跑多少公里

2026-02-08 13:26:41

是许多阿

问答领域知识达人

2026-02-08 13:26:41

1、慢跑时跑根据身体素质，年轻人可在里，中老年可在里。

2、不用在意每小时跑多少公里，自己把握个度就好。

3、根据不同配速，慢跑时间需要在半小时到四十分钟以上才能有燃脂效果。

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